Fonksiyonel antrenman, vücudunuzun günlük yaşam aktiviteleri için fonksiyonel kapasitesini artırmak amacıyla tasarlanmış bir egzersiz biçimidir. Bu antrenman tarzı, vücudunuzu güçlendirmenin yanı sıra denge, esneklik ve koordinasyon gibi işlevsel yetenekleri geliştirmeyi hedefler. Geleneksel ağırlık kaldırma ve izole hareketler yerine, çoklu kas gruplarını ve hareket paternlerini bütünsel olarak hedef alır.

Atletik performans terimi, genellikle sporcuların veya fiziksel aktivitelerde bulunan kişilerin gösterdiği performansın nitelik ve nicelik yönlerini ifade eder. Bu performans, birçok farklı spor dalında veya fiziksel aktivitede önemli bir rol oynar ve sporcuların başarılarını etkileyen temel unsurlardan biridir. Atletik performansı artırmak için çeşitli antrenman teknikleri, stratejiler ve bilimsel yöntemler geliştirilmiştir.